手机版 | 设为首页

发帖回复

12

4152阅读
14回复

[舟山城事]@舟山人！今天起，吃饭请改变一下！[复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

离线热苏打

发帖: 234

金币: 0

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2024-12-25

亲！马上注册，结交更多朋友，享用更多功能，让你轻松玩转大舟山。

已经有帐号？点击登录

L.(T"`-i

在“吃”这件事上

很多人仅仅认为吃饱了就行

却往往忽视了饮食习惯

对于身体健康的影响

实际上

许多医生经常强调的一句话

“好好吃饭比吃药更重要”

i2b\` 805

确实如此，日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！

y<PPO6u7

吃饭1个改变

衰老速度减慢

G/(oQA

5WP[-J)

吃得“杂”一点

血压也会更好

_wM[U`H}s

ni@D7:h

想要吃得“杂”一点

记住这几点

2bX!-h

想要吃得“杂”一点，正如《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》中建议的，国人应采用“中国居民平衡膳食”模式，即：食物品种多样，以谷类为主，注意能量平衡，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少盐和油，限制糖和酒，经常饮茶。

&g,K5at

01

主食：优选全谷物

02

果蔬：选深色蔬菜

03

肉类：选优质蛋白

04

豆类：豆类和坚果

05

茶饮：适当喝点茶

o~P8=1t

【健康时报】

共15条评分，元宝+15

abc1234567	元宝 +1	-	2024-12-27
zjsyn831	元宝 +1	-	2024-12-26
叶子1126	元宝 +1	-	2024-12-26
冷色、之翼	元宝 +1	-	2024-12-26
槑呆呆	元宝 +1	-	2024-12-26
酷酷小情哥	元宝 +1	-	2024-12-26
^0^飞大爷	元宝 +1	-	2024-12-26
捡到一分钱	元宝 +1	-	2024-12-26
人生净土	元宝 +1	-	2024-12-26
闭上眼	元宝 +1	-	2024-12-26

0

举报

分享到 淘江湖新浪 QQ微博 QQ空间开心人人豆瓣网易微博百度鲜果白社会飞信

离线小拍有点圆

发帖: 55990

金币: 1430

只看该作者沙发发表于: 2024-12-25

收到

回复评分

举报

离线蘭天无痕

发帖: 2108

金币: 0

只看该作者板凳发表于: 2024-12-26

已阅

共1条评分，元宝+1

元宝 +1

-

2024-12-26

回复评分

举报

离线人生净土

发帖: 18698

金币: 0

只看该作者地板发表于: 2024-12-26

好的

回复评分

举报

离线四维空间

发帖: 23515

金币: 0

只看该作者 4楼发表于: 2024-12-26

好的

回复评分

举报

离线hzw1205

发帖: 12151

金币: 0

只看该作者 5楼发表于: 2024-12-26

舟山人还是以海鲜为主

回复评分

举报

离线^0^飞大爷

发帖: 16426

金币: 0

只看该作者 6楼发表于: 2024-12-26

对

回复评分

举报

离线酷酷小情哥

发帖: 38548

金币: 0

只看该作者 7楼发表于: 2024-12-26

“好好吃饭比吃药更重要”

回复评分

举报

离线小虾5656

发帖: 10570

金币: 0

只看该作者 8楼发表于: 2024-12-26

用户被禁言,该主题自动屏蔽!

回复评分

举报

离线小虾5656

发帖: 10570

金币: 0

只看该作者 9楼发表于: 2024-12-26

用户被禁言,该主题自动屏蔽!

回复评分

举报

发帖回复

12

图片在线马赛克

请用鼠标在图片区域涂抹

同住一座城爱上大舟山

新浪微博
腾讯微博
QQ空间

广告及服务
广告服务
联系我们

其他服务
无图版
手机版
微信

Copyright © 2008-2016 DaZhouShan.com All Right Reserved.
大舟山版权所有浙B2-20100466 浙网文【2020】2606-119号

浙公网安备 33099802000412号
本站法律顾问：浙江波宁律师事务所朱和鸽律师
侵权举报：本页面所涉内容为用户发表并上传，相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题，请权利人与本网站联系删除！
举报电话：0580-2282227