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[舟山城事]@舟山人！今天起，吃饭请改变一下！[复制链接]

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离线热苏打

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2024-12-25

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#E]59_

在“吃”这件事上

很多人仅仅认为吃饱了就行

却往往忽视了饮食习惯

对于身体健康的影响

实际上

许多医生经常强调的一句话

“好好吃饭比吃药更重要”

!9x}

确实如此，日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！

'q.!|G2U

吃饭1个改变

衰老速度减慢

p[cX O=

2pAW9R#UV-

吃得“杂”一点

血压也会更好

KlqY@Xt

F!do~Z

想要吃得“杂”一点

记住这几点

&wX]_:?

想要吃得“杂”一点，正如《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》中建议的，国人应采用“中国居民平衡膳食”模式，即：食物品种多样，以谷类为主，注意能量平衡，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少盐和油，限制糖和酒，经常饮茶。

4I7>f]=)

01

主食：优选全谷物

02

果蔬：选深色蔬菜

03

肉类：选优质蛋白

04

豆类：豆类和坚果

05

茶饮：适当喝点茶

|^aKs#va

【健康时报】

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abc1234567	元宝 +1	-	2024-12-27
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冷色、之翼	元宝 +1	-	2024-12-26
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酷酷小情哥	元宝 +1	-	2024-12-26
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捡到一分钱	元宝 +1	-	2024-12-26
人生净土	元宝 +1	-	2024-12-26
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离线小拍有点圆

发帖: 58529

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只看该作者沙发发表于: 2024-12-25

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离线蘭天无痕

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只看该作者板凳发表于: 2024-12-26

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2024-12-26

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离线人生净土

发帖: 20049

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只看该作者地板发表于: 2024-12-26

好的

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离线四维空间

发帖: 25929

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只看该作者 4楼发表于: 2024-12-26

好的

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离线hzw1205

发帖: 13483

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只看该作者 5楼发表于: 2024-12-26

舟山人还是以海鲜为主

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离线^0^飞大爷

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只看该作者 6楼发表于: 2024-12-26

对

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离线酷酷小情哥

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只看该作者 7楼发表于: 2024-12-26

“好好吃饭比吃药更重要”

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离线小虾5656

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只看该作者 8楼发表于: 2024-12-26

回酷酷小情哥的帖子

酷酷小情哥:“好好吃饭比吃药更重要” (2024-12-26 09:13) by 'P}

金币了

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离线小虾5656

发帖: 10570

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只看该作者 9楼发表于: 2024-12-26

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