发帖回复

[舟山城事]@舟山人！今天起，吃饭请改变一下！[复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

离线热苏打

只看楼主正序阅读使用道具楼主发表于: 2024-12-25

亲！马上注册，结交更多朋友，享用更多功能，让你轻松玩转大舟山。

已经有帐号？点击登录

~T<#HSR`

在“吃”这件事上

很多人仅仅认为吃饱了就行

却往往忽视了饮食习惯

对于身体健康的影响

实际上

许多医生经常强调的一句话

“好好吃饭比吃药更重要”

RsU=fe,

确实如此，日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！

Oy[1_qfP

吃饭1个改变

衰老速度减慢

*!UY;InanX

!_s|h@

吃得“杂”一点

血压也会更好

9Qp39(l:

W<TW6_*e

想要吃得“杂”一点

记住这几点

_lb ^

想要吃得“杂”一点，正如《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》中建议的，国人应采用“中国居民平衡膳食”模式，即：食物品种多样，以谷类为主，注意能量平衡，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，减少盐和油，限制糖和酒，经常饮茶。

=nOV!!

主食：优选全谷物

果蔬：选深色蔬菜

肉类：选优质蛋白

豆类：豆类和坚果

茶饮：适当喝点茶

bv0B

【健康时报】

共15条评分，元宝+15