[舟山城事]连打5天麻将，舟山女子突然“瘫痪”！这次是真“麻”了...[复制链接]

期间，小娜感到腰背有点酸痛，但正在兴头上，她没在意，想着兴许是坐得太久了，待会活动一下就没事。结果到了晚上十点，随着一声“胡了！”心情大好的小娜推倒手中麻将牌，想站起来舒展一下身体，但腰背部传来一阵剧痛，根本无法站立，只能跌坐回椅子，趴在麻将桌上直喊疼。家人们慌了，紧急将她送到了上海瑞金医院舟山分院急诊科。接诊的骨伤科主治医师段添栋查体后结合影像报告，诊断为急性腰椎小关节紊乱。

-X&!dV:= 4  

段添栋医生解释，腰椎小关节紊乱又称腰椎关节滑膜嵌顿或腰椎后关节紊乱症，是腰部损伤后引起的一种急性腰痛症状，通常是由于腰部外伤、长期姿势不良、过度劳累等原因导致的。腰椎小关节紊乱主要表现为腰部固定地方剧烈疼痛，一般以腰部偏下部位为主，不敢腰部后仰，不敢久坐，病情严重者会出现咳嗽都痛，腰部一用力就感觉剧痛。

好在小娜年轻且情况不算严重，经过几天的保守治疗，症状得到明显缓解，目前已经出院回家修养。“这样的病例我们平时经常会遇到，主要是工作学习久坐或者是拎提重物导致，还有人因此出现腰肌劳损，在这里提醒广大市民朋友如果出现腰部剧烈疼痛需及时就诊。”段添栋医生强调。

n6%jhv9H  

腰椎小关节紊乱的预防较为重要，尤其是对于长期伏案工作者或重体力劳动者。

1.避免久坐久站：长时间坐着要注意姿势和休息。腰部挺直，避免含胸驼背。每坐30-40分钟就起来活动一下，简单做一些腰部拉伸动作。长时间站立时可以一脚垫高，交替换脚，减少腰部受力。拿重物时，蹲下去捡起，避免直接弯腰提重物。

2.避免着凉：做好腰部的保暖工作，避免腰部遭受风寒侵袭，从而造成损伤。

3.适度运动：平常应加强对腰背部肌肉的锻炼，增强腰肌的稳定功能，如小燕飞，五点支撑等。

> +; b>  

;G SFQ:m[  

来源：瑞金医院舟山分院