[舟山城事]春节假期里，易高发！舟山医院专家重要提醒！[复制链接]

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舟山医院肛肠外科

开出了节假日里“肠”开怀十法

供市民们参考

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膳食纤维被誉为肠道的“清洁工”，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有效预防便秘和痔疮等肛肠问题。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、燕麦等。

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高脂肪、高糖分的饮食不仅会导致肥胖，还可能影响肠道菌群的平衡，增加肛肠疾病的风险。因此，应尽量避免食用油炸食品、甜食和含糖饮料，选择低脂、低糖的食物。
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水分是肠道保持润滑的关键。每天应确保摄入足够的水分，一般建议每天至少喝8杯水，约2000毫升左右。充足的水分能够软化粪便，减少便秘的发生，同时也有助于清洁肠道。

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辣椒、花椒、生葱、生蒜、芥末、生姜等辛辣食物含有辣椒素等刺激性成分，会刺激肛肠黏膜，使血管扩张，容易导致痔疮等肛肠疾病的症状加重，如疼痛、出血、肿胀等。因此，痔疮和肛裂患者应避免食用这些食物。

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酒精有刺激性，过量饮用容易导致直肠肛管黏膜充血、水肿，加重痔疮等肛肠疾病的不适症状，甚至引发疼痛或出血。肛肠疾病患者应限制饮酒，甚至戒酒。

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饥饱不均，偏嗜饮食会影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热火毒内生、气血壅滞，常常造成大便秘结、痔疮下血、肛裂疼痛加剧或肛瘘脓液增加，不易愈合。尤其是暴饮暴食后，腹腔内压力增大，使直肠肛门静脉血液回流受到影响，而加重病情。

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开花豆、麻花等坚硬食物在胃肠中难以消化，排便时易损伤直肠粘膜、肛门的皮肤，造成便血或疼痛加重。

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痔瘘患者忌食猪头肉、公鸡肉、羊肉、狗肉、虾蟹等发物，以及芥菜、南瓜等容易产生湿热的食品。这些食物可能诱发或加重病情，影响康复进程。

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清淡的饮食对于预防肛肠疾病非常重要。这意味着要少油、少糖、少盐，避免辛辣食物。有些人可能会误以为清淡的饮食就等同于斋食，其实并非如此。斋食中也可能包含辛辣食物，而清淡的饮食强调的是减少油脂、糖分和盐分的摄入，避免过度刺激的食物。

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养成良好的饮食习惯是维护肛肠健康的基础。这包括定时定量进餐，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，充分咀嚼食物以减轻肠道负担；以及选择清淡、易消化的食物，减少辛辣、油腻、高盐等刺激性食物的摄入。此外，保持饮食的多样性和均衡性，确保摄入足够的营养物质，也是促进肛肠健康的重要方面。

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除了上述的方法外

在节假日中如果遇上肠道突发情况

又该怎么做呢？

舟山医院肛肠外科专家表示

遇到这些情况要特别关注：