[舟山城事]热热热！高温还要升级！接下来几天，舟山人挺住！[复制链接]

• 室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度。可关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。

• 夜间和清晨时段，可通过开窗通风降低温度。

• 室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节。

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• 减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。

• 注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

• 在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

• 减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

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• 准备防暑降温药品。妥善储存防暑降温药品，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。

• 注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

• 关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。