[闲话生活]毁掉孩子一双眼睛，只需要一个暑假！[复制链接]

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离线猪猪女孩zz

水手

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2024-07-25

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暑假里娃放假，很多家庭都是爷爷奶奶在家照顾孩子，习惯用电子产品哄娃；或者天气太热、作业培训班太多，娃很少出门放松眼睛。

这些原因都导致暑假里近视的可能性大幅上升。《世界视力报告》显示：中国青少年的近视率是 67%。这意味着每 3 个孩子中，就有 2 个是近视。

⭕ 原因之一：近距离用眼
阅读的距离太近，以及阅读的时间太长。除了电子产品，长时间近距离看书、画画、拼图，也可能会近视。
近距离用眼时，眼部的睫状肌一直处于高度紧张和持续收缩的状态。时间久了，调节起来就不那么灵敏了。这就会导致孩子看远处时看不清，从而形成近视。

✅ 注意用眼距离
▶️看书/画画：眼睛和桌子保持一尺（手腕到肘关节的距离），胸离桌边一拳；
▶️看投影仪/电视：离 3 米以上；
看▶️电脑：离一臂长。

✅ 注意用眼时间
连续用眼 30～40 分钟后，最好让孩子起来远眺一会，放松放松。特别是看电视，国家卫健委在《幼儿园防控近视手册》中建议，3～5 岁的孩子每天看电视不过1 个小时。

⭕ 原因之二：户外活动过少
孩子每天待在外面，有更多时间眺望远处，减少了近距离用眼。其次，研究表明，光照可以刺激视网膜上的多巴胺能神经元释放多巴胺，这种物质可以保护视力。

✅保证户外活动时长
《儿童青少年近视防控适宜技术指南》建议：孩子每天至少在户外活动 2 小时。
户外活动，不是说一定要运动，哪怕只是在户外待着也可以，能让孩子的眼睛接触充足的光线就行。

✅保证环境光线充足
不光在室外，在室内也需要保证足够明亮的光线，尤其是孩子在晚上看书、画画时，需要同时帮他打开房间顶灯和台灯。
因为如果光线昏暗，孩子会看不清楚，不自觉地用力看、凑近看，眼睛更容易进入疲劳状态，时间久了就可能近视。

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半夏的凉风	元宝 +1	-	2024-07-27
如此而已	元宝 +1	-	2024-07-27
小芽荷好幸福	元宝 +1	-	2024-07-26
里皮168	元宝 +1	-	2024-07-26
挂挂滴滴	元宝 +1	-	2024-07-26
娜晓蕾	元宝 +1	-	2024-07-26
飘雨的音符2015	元宝 +1	-	2024-07-26
酷酷小情哥	元宝 +1	-	2024-07-26
槑呆呆	元宝 +1	-	2024-07-26
蓝色忧郁	元宝 +1	-	2024-07-26