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近期,寒潮来袭
室外的温度
冻得人“刮刮抖”!
然而!!!
有一群舟山人,迎寒而上
纷纷扎进冰冷的水里!
他们就是冬泳爱好者!
这两天,市民张先生和志同道合的“泳友”们,组团前往杭州冬泳↓↓↓
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张先生说,这次的队伍分两批共32人,平均年龄在55岁左右。多数都有10年以上的冬泳经历,也有一些队友是近几年新加入的。
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张先生表示
如今,市外很多地区
都有允许游泳的开放水域
有的甚至还配有更衣室
队伍也越来越庞大
因此,大伙就组团去外边了
市民 张先生:
据我了解,目前舟山坚持冬泳的有五六百人,因为舟山没有允许公开水域游泳的场所,前几年,大家只能各自分散寻找偏僻水域游泳健身,也不安全。希望舟山能指定几处室外的游泳场所,要是能组织一些活动,那就更好了。
勇气可嘉!
那么,关于冬泳
大伙了解多少呢?
冬泳
指在室外水域自然温度下的游泳。以立冬、立春和气温10℃以下为标准冬泳。
气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感,低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
常年冬泳的人对它有极高评价:“冬泳特别好,难受一会儿,舒服一天,健康一生。”
冬泳时,冰水刺激血管收缩,游动后血管又扩张开,一收一张,就像给血管做健身操,能够防止和减轻中老年人的动脉硬化及高血压、心脑血管、脂肪肝等疾病的发生。
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冬泳的好处有很多
但是不科学随意跟风的冬泳
会冻伤身体留下病根!
关于冬泳的误区,要了解!
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此外
冬泳还应注意以下事项:
感冒期间(包括轻微感冒)不能下水冬泳,酒后严禁冬泳;
冬泳一定要控制游量;
冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下的体温不低于27.4℃,低于这个温度对身体不利,总之以不打寒颤为宜。
你是冬泳爱好者吗?
大伙都有哪些坚持的运动?
一起留言分享吧~
来源:竞舟
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